El Coach:

¡Hola! Soy Cristhian Cruz, graduado en Educación Física, Deporte y Recreación de la Universidad Nacional (UNA), y Entrenador Personal Certificado. Mi formación incluye capacitación en instituciones líderes como STRONFIRST, COMPLEX, UNA, ENSO, LEGACY, entre otras. Actualmente, también soy estudiante de Maestría en Salud Integral y Movimiento Humano (UNA). 

Con más de 6 años de experiencia en el entrenamiento, acondicionamiento y desarrollo de cualidades físicas, mi enfoque se extiende tanto a la población general como a atletas de todas las edades, con un énfasis especial en adultos y adolescentes.

Educación y Capacitación:

SUPERIOR

Bachillerato en Educación Física Deporte y Recreación, Universidad Nacional Costa Rica 2022.

Maestría en Salud Integral y Movimiento Humano, Universidad Nacional Costa Rica (En curso)

CERTIFICACIONES

STRONGFIRST 

- BodyWeigth (SFB): Bodyweight Instructor. 2023

- Girya 1 (SFG1): Kettlebell Instructor. 2022

COMPLEX SCHOOL 

- Complex Coach. 2023

Universidad Hispanoamericana (UH)

- HeartSaver RCP y DEA de la American Heart Association (10/2022-10/2024)

CURSOS Y TALLERES

COMPLEX SCHOOL

- GPP 2023

STRONGFIRST

- Barbell 101: Power To The People! 2023

- Barbell 201: Stand Strong 2023

- Bodyweight 101: The Naked Warrior 2023

ENSO- Jeremy López 

-Movilidad Funcional. 2022

-Entrenamiento con Peso Corporal. 2022

-Armor Clubbells. 2023

LEGACY – Víctor Carrillo

- Deadlift, Clean y Snatch con Kettlebell. 2022

- Programación del Entrenamiento de Fuerza, Nivel 1. 2023

ANIMAL FLOW 

- Level 1. 2023

Universidad Nacional de Costa Rica (UNA)

- Entrenamiento Contra Resistencia (Pesas) Básico-Intermedio 2017

- Entrenamiento Funcional Básico-Intermedio 2017

- Nutrición el Camino hacia el Wellness 2018

- Masaje Terapéutico 2018

Cruz Roja Costarricense

- Re-Certificación de Asistente en Primeros Auxilios- RCP 2019

- Asistente en Primeros Auxilios- RCP 2011

WEBINARIOS

NSCA Spain

-Congreso Personal Trainer 2023

-Congreso Personal Trainer 2022

-Calentamiento funcional 2022

-Congreso Personal Trainer 2021

-Recuperación funcional de la persona POST COVID-19 (2021)

-Planificación de programas de hipertrofia (2021)

-Entrenamiento funcional de alta intensidad (HIFT): Aspectos fisiológicos, beneficios y peligros (2021)

-Hipertrofia muscular: variables del entrenamiento (actualización) (2020)

-Evaluación, programación y aplicación del ejercicio pliométrico (2020)

-Evaluación del rendimiento físico mediante apps móviles (2019)

Funiber 

- Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT): teoría y aplicación (2022)

- Fútbol femenino y rendimiento deportivo (2021)

- Obesidad Sarcopénica, una realidad latente (2021)

- El jugador es el valor (2021)

- Psicología para el rendimiento y salud emocional del deportista (2020)

- Readaptación y prevención de lesiones en la actividad física y deporte (2020)

- Conferencia de adaptación del ligamento cruzado anterior en el deporte de equipo (2018)

Además

Actualización continua en lectura de estudios científicos, libros y otros.

Experiencia en Gimnasios